A jakie moglem mieć wrazenie skoro piszesz, że bo mi wychodzi że 1L starcza na jakieś 5 dni Zajrzyj do postów podwieszonych, jest tam wsio co musisz wiedzieć aby dietke ulozyć. Jak ułożysz wrzuć na forum i chłopaki ocenią, doradzą. Oliwa to źródło tłuszczy i musisz brać takie jej ilośći, ktore wynikają z twojego dziennego zapotrzebowania na ten [...]
[...] nie przejdzie. To masakra, uwierz mi, że próbowałem. Myślałem nad zakupem faktycznie jakieś L-karnityny np. z Activlabu i dorzucenie sobie jeszcze 1 dnia aerobów. Wtedy coś tam może będzie widać. Bo jakiś mocny spalacz, skoro nie jest polecany przy mojej niedoczynności tarczycy to nie będę ryzykował. Bo prawda jest taka, że lekarz pewnie by [...]
poniewaz w poprzednim planie nie bylo nic na proste plecow, zmienilem podciaganie(zreszta w podciaganiu ciezko wymiezyc obciazenie ) na podnoszenie konca sztangi do brzucha. Moze byc? HMMM NIE WIEM CZY DOBRZE ROZUMUJE ALE "PROSTE" PLECOW - WYDAJA MI SIE PROSTOWNIKAMI POTOCZNIE A TY MASZ CHYBA NA MYSLI RACZEJ CZWOROBOCZNE (I POBOCZNE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że na początek będzie na pewno za ciężka. Do tego co zjadam w ciągu dnia, to tak w szkole mam obiad przeważnie o godzinie 13.35 - różne danią są np. kasza gryczana z czymś tam, a do tego jeszcze czasami obiad w domu. Śniadanie: np. * płatki z mlekiem * kanapki + herbata * a do tego np. serek danio oczywiście raz to raz to, zależy na co jest [...]
[...] odżywianie tez traktuje poważnie. Tym wpisem pokazałeś ze wlasnie nie wiesz jak jeść :D żeby rosnąć musisz mieć nadwyżkę kcal, duzo owoców to nic świetnego, tak samo z jogurtami zwłaszcza jeżeli wjeżdżają te mega słodzone. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie, wylicz zapotrzebowanie kcal ze wzoru w podwieszonym poście i ułóż do tego [...]
[...] kase zaoszczedze bo nie bede musial kupowac%-) a tu takie kwiatki :-D Na dodatek kase ktora mialem odlozona na balkana juz wydalem na co innego i teraz zostane bez deci bo ten wynalazek to strach bic %-) i napewno nei ma tam nandrolonu. Obstawiam jakis olej roslinny. Moze frytki sobie usmaze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-19 21:43:04
Sorry że nic nie pisałem ale nie miałem czasu zajrzeć na kompa Na taką dietę jak tam pisze to mi z kasą daleko .Zmieniłem białe pieczywo na ciemne bułeczki tylko otrębowe parówki zastąpiłem twarożkiem "8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp." stąd moja decyzja o kawie :P a zieloną herbatę [...]
[...] i spica bo mnie nakrecili zebym podszedl do tego, spice sie nawet smial ze mi tylko trzeba zakladac tak zebym nie wiedzial a ja bym wszystko wstal - oczywiscie przesada ale mila :). po drugie nie jestem zbyt fotogeniczny zeby se robic zdiecia co chwile ( brak narcyzmu :) we krwi ), ale spice ma napewno troszke fotek z zawodow ja tez cos tam mam.
tak jak traktor ci podał przeczytaj znajdziesz tam odpowiedz na wiekrzosc pytan które pewnie chcialbys zadać. a miedzy czasie, wejdz do dzialu odzywianie, i poczytaj sobie troszke, bo musisz zaczac porzadnie jesc jesli chcesz zeby cokolwiek z tego odbrego urosło, oczywiscie nie chodzi mi o jakies dietki specjalne ale o podstawowe informacja co [...]
[...] po jednej tablecie bede bral, a jak HMB brac bo jest od napisane od 2-4 dziennie , gdzies czytalem ze to za malo , to po ile powinno sie brac ? i czy wogole to nie zaduzo tych wszystkich tabletek ? Ja sie tam nieznam a co z zoladkiem ? bo tak chcialbym brac 1-2 miesiace i przerwa w suplach 2-4 tygodnie , i znowu , ale czy to nie zaduzo ?
[...] masowe a prawda jest niestety taka ze policji jeszcze w miare ale ochrony nikt sie nie boi a przynajmniej nie taka rozwcieczona mlodzierz z kregow kibicowskich, ja sie pytam gdzie tam jest pozostala ochrona ? czemu nikt im nie pomogl gdzie maja gaz? Alexia co do twojej wypowiedzi to tak jak juz pisalem wyzej do ochrony niek nie ma szacunku i [...]
[...] musisz robić,a gosć i tak błedy robi.Proste w półdystansie ?Noi nie będzie za bardzo umial tego wykorzystać jak z kimś nie posparuje lub nie będzie robił zdaniówek,ale coś tam to da w sumie. http://www.youtube.com/watch?v=TUQ8Y28FSt0 PS Scorpion trening minimum 1,5 h maksimum 3h mi chodzi,a nie że minimum 3h Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
[...] i jakie białko np? z tego co ja gdzieś kiedyś wyczytałem to przed treningiem dobra jest kazeina bo się długo wchłania a to chyba ważne przed treningiem? I jeszcze a propos tych warzyw to jakie dostarczą mi dobrych witamin? czyli jakie warzywa i w jakich ilościach jeść abym dostarczył odpowiednią ilość witamin czy tam minerałów.. nie znam się :)
Tak czułem. Pytałem kumpla,który mi rozpisał odblok czemu nie ma tam clomid i nlovy. Mówił,że nie potrzeba :( Po odbloku tylko mnie wysyfiło na plecach :( Co dalej? Clomid + Nolva? Zmieniony przez - ching w dniu 2015-03-20 17:50:53
[...] storma lub shocka ktory hamuje u ciebie apetyt i powoduje jak mowisz 'wstret' do jedzenia. apteczne. a po co apteczne? nie masz u siebie w meiscie jakichs sklepow z suplementami? wazysz 76 kg, wiec nie pjerodl mi ze musialbys duzo zjesc zeby zaspokoic zaptrzebowanie kaloryczne, bo wtedy co maja powiedziec chlopaki powyzej stówy ? z aptecznych [...]
Ja już ze dwa miesiące kupuję. Zawsze tego pełno na półkach. Jest tam gdzie wszystkie inne produkty typu musli, płatki śniadaniowe itp. A co do smaku to kwestia gustu. Mi to nawet smakuje jak dodam orzechy laskowe, rodzynki i zaleję mlekiem. Wiadomo, że nieco gorsze w smaku niż inne musli, co mają nawalone cukru, ale coś za coś. :]
[...] juz nie jestem :D nie podbita, moze przejdzie , ale watpie... 190 za troche ponad półtora miecha, bo w sumie 12 razy w miesiacu wychodzi. Taniej i blizej niz solanki .. jest tam młódziezówka ale to chyba tylko do 18 lat za 80 zł, a z tego co pisza teraz na stronie to wynika ze tylko karnety roczne co przy opcji od 8-21 daje około 200 zł na miech [...]
Opowiada wykładowca zajmujący się anatomią: "Pytam mojego studenta o przyczepy mięśnia pośladkowego wielkiego. A ten mi na to, że pasmo biodrowo-piszczelowe i guzowatość pośladkowa. No to mówię, że ok, ale to jest przyczep końcowy. A początkowy? Po długim namyśle odpowiada: potylica". Drugie szowinistyczne. Zaglądamy z kumplem na salę [...]
[...] nadzieje mnie pobudzi i oczywisci eno-boozery ma i kreatynke. i jest na promocjio mono zeby uzupelnic dawke krety dziennie, bede walil po treningu i drugim celem jest cos tam podrosnac, masa cudow nei oczekuje diety jakos rygorystycznie nie bede trzymal acz na bede dobrze jadl, wiem co kiedy sie je ale rygoru nie bedzie bo juz mi takei cos [...]
[...] I skoro sie juz uparłes zeby cwiczyc miesnie do tz upadku to zrób sobie Trening Mawashiego ,, Poruszmy swoje BIcepsy " tak sie nazywał ten post. Mawashi zastosował tam z tego co pamietam wiekszy nacisk na krotkie przerwy miedzy seriami a efekt był taki ze po kilku seriach nie czujesz łapek. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-06-09 [...]
co dalej?
